健康科普

【尹医生说中医】“阳康”后如何用中医特色治疗和膳食疗法调理身体

时间:2023-01-12    浏览

新冠病毒感染期间,中西医结合的治疗方法取得了不错的效果。而患者出院或者居家治疗“阳康”后,又该如何通过中医特色治疗和膳食疗法来调理身体呢?别着急,尹医生中医课堂开讲啦!

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新冠病毒感染治愈后可以做哪些事情修复⾝体损伤,尹医生给⼤家⼏条建议。
1、戒烟戒酒⾄少两周,新冠病毒主要感染呼吸道,抽烟会损害还没有完全恢复的呼吸道粘膜,⽽喝酒也会损伤⼈体免疫⼒,减慢⾝体修复。
2、尽量不要剧烈运动,有很多⼈痊愈后仍然有全⾝乏⼒的症状,因此即使要锻炼⾝体,最好选择不太剧烈的慢运动,或者从⼩剂量运动开始,循序渐进地进⾏锻炼。
3、注意尽量避免着凉,出入暖气房一冷一热注意感冒。
4、饮⾷上注意吃⼀些容易消化,蛋⽩质含量较⾼的⾷物,新冠病毒可能侵犯⼈体的各个器官,病刚好可能出现胃肠道功能紊乱,避免暴饮暴⾷,吃⼀些清淡容易消化的⾷物⽐较好。
5、可以适当的补充⼀些有利于提⾼⾃⾝免疫⼒的维⽣素,⽐如维⽣素C等,避免再感染其他病原体。

疫症是很容易耗散人的津液的。在感染新冠的过程中,你的津液,一边要“支持”你发烧,一边要维持你重要的机能不出问题,一边还要想办法调动资源去支持“灾区”。在这种情况下,我们的身体常常就会顾此失彼。我们可以用一些食疗,尽可能地给身体补充一些津液进去,避免干咳、鼻塞、乏力等症状,尽快让身体恢复健康

尹医生在这里给大家推荐3款汤,好用又受孩子欢迎,鲜咸两煲,清甜一煲。
一、沙参二冬瘦肉汤
原料:北沙参10克、麦冬10克、天冬10克、瘦猪肉250克食盐少许。
做法:先将沙参、麦冬、天冬放入锅内大火煮沸,改小火煎30分钟,得煎液1000毫升待用。将瘦猪肉洗净切块放入锅中加入煎液,煮沸去浮沫,改用文火慢炖。待肉烂时加入食盐,不用加其他佐料,即可食用。北沙参可滋阴润肺,麦冬、天冬,可养阴生津清肺,用瘦猪肉可滋阴润燥、益气、补虚损。本药膳要清炖,也不可过食,尤其是初食者,过食会加重肠胃负担而影响吸收。
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二、百合炖秋梨
原料:干百合10克、川贝母3克、雪花梨200克,冰糖少许。
做法:干百合洗净,温水泡软,川贝母洗净,雪花梨切块。所有原料放入锅内,加水1000毫升,大火煮开,小火炖煮30分钟,即可食用。百合润肺止咳、清心安神,对久咳、虚烦惊悸失眠者有益;川贝母润肺止咳化痰;梨清热生津。本品适宜久咳、燥咳、少痰者食用,有润肺养肺之功效。
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三、大白菜黄豆咸猪骨汤
原料:黄豆100克、大白菜适量、咸猪骨250克(半斤)。
做法:1、腌制好的咸猪骨,按照喜好,可洗去盐分,也可以不洗。
2、黄豆和咸猪骨先下锅煲1小时,再把切碎的大白菜下进去煲10分钟。
3、不用盐也不用油,等大白菜煲熟了就可以吃了。这个量可以接连吃两天。
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新冠病毒感染后,尹医生推荐凤凰城门诊部中医治疗辅助方法:推拿、刮痧

小儿/成人推拿它运用各种手法刺激穴位,以舒经通络、调畅气血,最终达到调整脏腑功能,恢复机体阴阳平衡,提高儿童/成人自然抗病能力。吸痧通过特制的吸痧器具和相应的手法,在体表进行反复吸动、摩擦,从而达到活血透痧的作用,配合推拿疗法使用,加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。儿童/成人推拿+吸痧适应症:感冒、咳嗽、厌食、腹泻、便秘等常见疾病以及小儿/成人保健、体质调理。

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其实,所谓“阳了”就像身体的河流感染了“污水”,只要我们保持河流的推动力与水分(补充正气与津液),再用中医的方法帮助污水排出,就可以顺利渡过这一关。临床实践表明,中医药在救治的效果是显著的,所以当下最要紧的是平静心情,坚持内守,则气血足,正气生,足以抵抗任何邪气。
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供稿:尹祥  杜晓媚

审核:刘洪斌

编辑:杨莉

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